N° de Téléphone du C.R.H a changé !

TELEPHONE : 06.11.96.62.39

5ème Journée Bien-être & Australie

http://club-de-relaxation-du-hainaut.fr/2015/01/20/journee-bien-etre-australie-transe-didgeridoo/

Réservation et inscriptions nécessaires :

http://www.othelloravez.com/fr/

Saison 8 Relaxation Valenciennes * Saint-Amand * Château L’Abbaye

LE MARDI 09 SEPTEMBRE A 19H15

Démarrage de la nouvelle saison du Club de Relaxation du Hainaut & ses Disciplines associées : Sophrologie, Méditation, Cohérence cardiaque, Auto-hypnose, Yoga-Nidra

SEANCES COLLECTIVES HEBDOMADAIRES

JOURNEE BIEN-ETRE A THEME (JANVIER 2015)

Tarifs de Septembre 2014  à Juin 2015 : 145€ ou 95€ en tarif social sur demande. 32 séances à l’année environ. Règlement en 3 fois possible.

Lieu : Salle socio-culturelle de Château l’Abbaye (Près de Saint-Amand-Les-Eaux – Valenciennes)

Contact : 06.33.84.77.77 (Alain CHEBILI, Président & Sophrologue)

19/09/14 : 10ème Cycle Mindfulness – Méditation de Pleine conscience

Organisation d’un nouveau cycle de mindfulness (Méditation de pleine conscience) Démarrage le vendredi 19 septembre 2014 à 18H15.

Cycle Mindfulness (Pleine conscience) en 8 semaines

Présentation du cycle :

http://dl.dropboxusercontent.com/u/1102565/Cycle%20de%20m%C3%A9ditation%20en%208%20semaines.doc

Bulletin d’inscription :

http://dl.dropboxusercontent.com/u/1102565/R%C3%A9servation%20Mindfulness_avril2014.doc

www.sophro-evolution59.com

Infos : 06.11.96.62.39

Interview d’Alain CHEBILI, Sophrologue à Saint-Amand

Interview Radio NRJ (juin 2014) pour la préparation du BAC par Alain CHEBILI, Sophrologue

Lâcher-Prise :

http://dl.dropboxusercontent.com/u/1102565/NRJ/lacher_prise_prepa_Bac.mp3

Bien respirer :

https://www.dropbox.com/s/sxcv1e87thtl95r/respiration_abdominale_prepa_bac.mp3?dl=0

Démarrage Saison 8 le Mardi 09 Sept. 2014

Démarrage de la nouvelle saison du Club de Relaxation du Hainaut & ses Disciplines associées : Sophrologie, Méditation, Cohérence cardiaque, Auto-hypnose, Yoga-Nidra

SEANCES COLLECTIVES HEBDOMADAIRES

JOURNEE BIEN-ETRE A THEME (JANVIER 2015)

Tarifs de Septembre 2014  à Juin 2015 : 145€ ou 95€ en tarif social sur demande. 32 séances à l’année environ

Lieu : Salle socio-culturelle de Château l’Abbaye (Près de Saint-Amand-Les-Eaux – Valenciennes)

Contact : 06.33.84.77.77 (Alain CHEBILI, Président & Sophrologue)

4ème Journée Bien-être (Thème : L’Inde)

Journée Bien-être & Inde le 26/01/2014

 à Château L’Abbaye (59230)

Manjula

Fabrice De Graef à droite

Programme bientôt disponible

Méditation dirigée, Repas Indien, Danses sacrées Bharatanatyam, Récital de Flûte Bansuri, Conférence, Pot Bio

Sur réservation. Programme disponible sur

Http://club-de-relaxation-du-hainaut.fr

Lieu : Salle socio-culturelle, place de l’église. Informations au 06.33.84.77.77

Salon Bien-être Lesquin

Alain CHEBILI tiendra un stand de démonstration et d’information et représentera les activités du Club de Relaxation du Hainaut et du Cabinet Sophro-évolution59.

Démonstration gratuite de biofeedback de cohérence cardiaque. Présentation du cycle de 8 semaines de méditation de pleine conscience (Mindfulness) à destination des particuliers et des professionnels du secteur médico-social et de la santé complémentaire.

Saison 7 : Une séance de découverte gratuite

Lien flyer : https://dl.dropboxusercontent.com/u/1102565/Flyer%20Saison%207.jpg

Programme de réduction du stress par la pleine conscience

Cycle de méditation de Pleine conscience (MBSR)

 

Cycle de Pleine conscience à Saint-Amand-Les-Eaux (Nord * 59)

 

Stage de 4 jours intensifs Du lundi 08 juillet 2013 au jeudi 11 juillet 2013.

Le programme de réduction du stress par la pleine conscience initialement de 8 semaines (Programme inspiré de John Kabat Zinn) transposé en 4 jours.

www.sophro-evolution59.com

Frais de participation : 250€ (4 participants maximun) Renseignements auprès d’Alain CHEBILI au 06.11.96.62.39

7è Salon de l’Environnement et des Métiers Verts

7è Salon de l’Environnement et des Métiers Verts les samedi 08 et dimanche 09 juin 2013

http://www.valenciennesenvironnement.fr/

(ENTREE GRATUITE)

Conférence le samedi 08 juin à 17h00 :

« La réduction du stress par la méditation de pleine conscience » par Alain CHEBILI, Thérapeute & Sophrologue (contact 06.11.96.62.39)

* Stand de démonstration également en biofeedback de cohérence cardiaque (emplacement 9)

LIEU : Stade du Hainaut -Valenciennes

Fin de Saison 6. Début d’inscription Saison 7 (Sept. 2013/Juin 2014)

Juin 2013 (Fin de Saison 6) :

Vous pouvez assister au 4 derniers cours collectifs de la saison 6 du Club de Relaxation du Hainaut & ses disciplines associées (Sophrologie, Méditation, Cohérence Cardiaque, Pleine conscience, Yoga-Nidra, Méthode Jacobson, Training Autogène de Schultz) les mardis 04/11/18/25 juin de 19h15 à 20h30.

Une séance de découverte gratuite.

Tarif intégration juin : 23€. Possibilité pour les adhérents saison 6 de bénéficier pour la saison 7 (sept 2013/ juin 2014) de – 10€ sur l’adhésion/cotisation (tarif normal 145€ * Tarif social sur demande 95€)

Lieu de pratique : Salle Socio-culturelle, Place de l’Eglise. 59230 Château L’Abbaye (Près de Nivelle, Saint-Amand-Les-Eaux)

Journée Bien-être et monde celtique le 27/01/13 à Château l’Abbaye

DIMANCHE 27 JANVIER 2013

JOURNEE BIEN-ETRE & MONDE CELTIQUE

CHÂTEAU L’ABBAYE

Méditation dirigée sur le thème, Repas Celte, exposition tableaux médiévaux, Conférence, spectacle harpe celtique, pot bio.

Bulletin d’inscription ICI

Information auprès d’Alain CHEBILI : Alaincheb@aol.com ou 06.33.84.77.77

Bulletin d’inscription (réservation obligatoire) :
http://dl.dropbox.com/u/1102565/RESERVATION%20JBE_CELTISME.doc

Cycle Pleine conscience (Mindfulness) le 02 mai 2013

    Cycle de méditation en 8 semaines + 1 journée de retraite

Démarrage du cycle le jeudi 02 mai 2013 à 18H30.

Alain CHEBILI, thérapeute & sophrologue, formé notamment aux pratiques et états de pleine conscience propose le cycle Mindfulness depuis début 2012 . Ce programme est inspiré du programme de Kabat Zinn (Psychiatre qui a introduit la méditation dans les hôpitaux américains en 1980)

Ce cycle d’apprentissage progressif de la méditation de pleine conscience a démontré scientifiquement son efficacité dans la réduction du stress. D’autres études valorisent aussi l’efficacité de cette méthode dans la gestion de la douleur. Toutefois, les bénéfices de la méditation ne se limitent pas aux avancées des recherches sur le sujet et d’autres applications peuvent être mentionnées (capacités d’adaptation ++, gestion de soi ++, sentiment d’un plus grand contrôle de son existence, sentiment de plus grande satisfaction)

Le programme collectif de méditation Mindfulness est un cursus en 8 rencontres (Durée 2H30) + une journée de retraite.

Chaque rencontre est l’objet d’un enseignement théorique et pratique. Il est remis aux participants des cd de pratique et les instructions/conseils pour méditer en pleine conscience. Ce cursus s’inscrit aussi dans une dynamique de pratique journalière à domicile et dans son quotidien élargi.

Le programme est structuré en pratiques formelles (ex. méditation bodyscan) et en pratiques informelles (ex. états d’être à manifester pendant la journée)

 Les exercices pratiques se font en position allongée ou en méditation assise. Des pratiques de yoga (non-acrobatique) et des marches méditatives sont également intégrées dans les 8 semaines. La pleine conscience s’inscrit en réalité dans tous les actes et vécus de la personne.

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Références bibliographiques :

– Mindfulness : apprivoiser le stress par la pleine

conscience (Edel Maex) – L’éveil des sens – Vivre l’instant présent grâce à la

pleine conscience (Jon Kabat-Zinn) – Où tu vas, tu es : Apprendre à méditer pour se libérer

du stress et des tensions profondes (Jon Kabat-Zinn) – Méditer – 108 leçons de pleine conscience (Jon Kabat-Zinn)

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Démarrage du cycle le jeudi 02 mai 2013 à 18H30.

Autres dates : les jeudis (de 18h30 à 21h00) : Précisions ultérieurement. Journée de retraite un samedi (à préciser) de 10h30 à 16h00.

Tarif : 250€ (règlement en plusieurs chèques possibles) Le montant comprend le cycle mindfulness, les CDs et les imprimés du programme.

4 participants maximum.

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Lieu : Cabinet Sophro-évolution59, Alain CHEBILI

137, Rue Louise de Bettignies

59230 Saint-Amand-Les-Eaux

http://www.sophro-evolution59.com

Saison VI Sophrologie and Co

Les cours du C.R.H reprennent le Jeudi 13 septembre 2012 à 19H15.

Une séance de découverte offerte.

Tarif à l’année : 145€

Tarif réduit selon situation sur demande.

Les autres cours auront lieu le mardi à 19H15.

Journée Bien-être & Afrique le 29/01/2012

Journée « Bien-être & Afrique »

Le dimanche 29 janvier 2012

à Château l’Abbaye

 

Programme de la journée ICI

Réservation au 06.33.84.77.77

 

Forum Santé à Denain (Près de Valenciennes)

Intervention d’Alain CHEBILI, Sophrologue, Relaxologue

Cours collectifs (synthèse des approches sophrologiques, méditatives et de relaxation) – Stand de démonstration en biofeedback de Cohérence Cardiaque (Gestion des battements cardiaques et de l’harmonie du coeur), Démonstration en Relaxation brève (Mixage sono/musique & voix).

Flyer de la Saison V – « Bien-être, Gestion de Soi & de son capital énergie

Clic droit, « enregistrer sous » pour transmettre ce flyer

Tags : Anzin, Beuvrages, Bruay-sur-l’Escaut, Saint-Saulve, Condé-sur-l’Escaut, Crespin, Escautpont, Fresnes-sur-Escaut, Hergnies, Odomez, Saint-Aybert, Thivencelle, Vicq , Vieux-Condé, Abscon, Denain, Douchy-les-Mines, Escaudain, Haveluy, Hélesmes , Wavrechain-sous-Denain, Bruille-Saint-Amand, Château-l’Abbaye, Flines-lès-Mortagne, Hasnon, Mortagne-du-Nord, Raismes, Saint-Amand-les-Eaux, Bousignies, Brillon, Lecelles, Maulde, Millonfosse, Nivelle, Rosult, Rumegies, Saint-Amand-les-Eaux, Sars-et-Rosières, Thun-Saint-Amand, Curgies, Estreux, Marly, Onnaing, Préseau, Quarouble, Quiévrechain, Rombies-et-Marchipont, Saultain, Sebourg, Valenciennes, Canton de Valenciennes-Nord, Aubry-du-Hainaut, Bellaing, Petite-Forêt, Valenciennes,  Wallers, Artres, Aulnoy-lez-Valenciennes, Famars, Haulchin, Hérin, La Sentinelle, Maing, Monchaux-sur-Écaillon, Oisy, Prouvy, Quérénaing, Rouvignies, Thiant, Trith-Saint-Léger, Verchain-Maugré

Tags : Bénéfices des approches associées à la gestion de soi.

Apprendre à méditer, à respirer pleinement – Gérer son capital énergie – Canaliser son stress – Anticiper positivement son avenir – Savoir se relaxer – Eveiller son intuition – Développer son schéma corporel – Apaiser ses tensions – Donner du sens à son existence – Harmonisation du corps et de l’esprit – Se constituer un programme pour changer – Se sentir évoluer – Développement de l’optimisme – Repérer ses tensions – Prendre conscience de l’instant présent – Calmer son mental – Diriger sa conscience vers… – Concentration optimale – Observer ses pensées – Apaisement des émotions – Apprendre à visualiser – Contrôle du tonus musculaire – Savoir se suggérer le meilleur des possibles – Améliorer sa santé – Apaisement de la douleur – Se recentrer face à la dispersion – S’observer sans jugement – Développement des capacités humaines – se fixer des objectifs – Se régénérer rapidement – Mieux gérer les situations de crise – S’adapter à des situations nouvelles – Développer sa créativité – gérer ses battements cardiaques – Connaissance de soi – Gagner en confiance en soi…

Démarrage Saison V, le mardi 06 septembre 2011

Les cours du C.R.H Saison V (Septembre 2011/juin 2012) débuteront :

le mardi 06 septembre à 19h15.

Séance spéciale du 28/06/2011 (Medley de pratiques- Effectif : 20 personnes)

 Le club de Relaxation du Hainaut (C.R.H) a terminé sa saison (sept. 2010/juin 2011) autour d’une pratique, synthèse des approches en sophrologie, méditation de pleine conscience, relaxation, yoga-nidra et cohérence cardiaque.

Un pot bio a été offert aux participants, occasion pour échanger autour d’un verre sur les bénéfices de la pratique de telles disciplines.

L’assemblée générale du C.R.H s’est tenue également ce jour là. Il a été confirmé notamment l’organisation d’une nouvelle « journée bien-être » en janvier 2012 sur un thème à déterminer prochainement. L’évènement précédent « Bien-être & Tibet » de janvier 2011 ayant réuni une soixantaine de personnes, pensez à réserver votre place dès l’annonce du thème 2012.

Bulletin d’inscription/réservation : ICI

Vous pouvez également me joindre pour des consultations individuelles (bilan stress, thérapie, apprentissage de méthodes brèves ou approfondies) : www.sophro-evolution59.com

Changement de N° de Tél. du C.R.H

 

Le numéro de téléphone du Club de Relaxation du Hainaut vient de changer. Vous pouvez désormais contacter Le Président & animateur Alain CHEBILI au :

06.33.84.77.77