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Archive for février 2010

 Le Club de Relaxation du Hainaut sera présent à la journée d’action et de prévention du stress organisée par le PIJ de Denain.
 
Activités du stand du CRH  :
 
– Relaxation brève en individuel (env. 10 minutes – guidance musique + voix avec micro+casque+sono)
– Découverte du Biofeedback de Cohérence Cardiaque. Appareillage (couplé à un ordinateur) qui permet de mesurer son stress et d’augmenter sa capacité à le gérer. Démonstration de jeux PC destinés à la gestion du stress et des émotions.
 
Télécharger l’affiche de la journée (entrée et activités gratuites) : Affiche_com.pdf
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Vous pouvez télécharger désormais une pratique de relaxation brève (durée 15 minutes) guidée par mes soins. Elle s’inscrit au coeur d’innombrables pratiques (sophrologie, relaxation, méditation) que j’utilise et qui constituent la base d’une pratique régulière. N’hésitez pas à l’utiliser régulièrement. Je vous recommande le port du casque pour l’écouter.
 
Voici le lien ci-dessous en veillant à cliquer sur le texte en vert (bouton droit de la souris) et en sélectionnant « enregister la cible sous ». Patientez ensuite le temps de téléchargement.
 
                        Exercice Sophrologie Relaxation Brève MP3
 
Il existe de nombreuses approches que j’utilise au Club (CRH) et à mon cabinet (sophro-évolution59). Les durées peuvent varier de 10 minutes à 1h00 selon les objectifs visés. Les variantes de ces méthodes sont infinies quand celles-ci sont personnalisées. Elles sont fonctions de la personnalité de la personne et de la situation précise qu’elle veut aborder. Elles sont normalement agrémentées de musiques spécifiques (technologie hémisynch, sons binauraux , musique à caractère holographique) que je ne peux reprendre dans le cadre de cette relaxation brève. 
 
Je vous souhaite une excellente pratique.
 
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