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Archive for the ‘Réduction du stress’ Category

LE MARDI 09 SEPTEMBRE A 19H15

Démarrage de la nouvelle saison du Club de Relaxation du Hainaut & ses Disciplines associées : Sophrologie, Méditation, Cohérence cardiaque, Auto-hypnose, Yoga-Nidra

SEANCES COLLECTIVES HEBDOMADAIRES

JOURNEE BIEN-ETRE A THEME (JANVIER 2015)

Tarifs de Septembre 2014  à Juin 2015 : 145€ ou 95€ en tarif social sur demande. 32 séances à l’année environ. Règlement en 3 fois possible.

Lieu : Salle socio-culturelle de Château l’Abbaye (Près de Saint-Amand-Les-Eaux – Valenciennes)

Contact : 06.33.84.77.77 (Alain CHEBILI, Président & Sophrologue)

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Organisation d’un nouveau cycle de mindfulness (Méditation de pleine conscience) Démarrage le vendredi 19 septembre 2014 à 18H15.

Cycle Mindfulness (Pleine conscience) en 8 semaines

Cycle Mindfulness (Pleine conscience) en 8 semaines

Présentation du cycle :

http://dl.dropboxusercontent.com/u/1102565/Cycle%20de%20m%C3%A9ditation%20en%208%20semaines.doc

Bulletin d’inscription :

http://dl.dropboxusercontent.com/u/1102565/R%C3%A9servation%20Mindfulness_avril2014.doc

www.sophro-evolution59.com

Infos : 06.11.96.62.39

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Cycle de méditation de Pleine conscience (MBSR)

 

Cycle de Pleine conscience à Saint-Amand-Les-Eaux (Nord * 59)

 

Stage de 4 jours intensifs Du lundi 08 juillet 2013 au jeudi 11 juillet 2013.

Le programme de réduction du stress par la pleine conscience initialement de 8 semaines (Programme inspiré de John Kabat Zinn) transposé en 4 jours.

www.sophro-evolution59.com

Frais de participation : 250€ (4 participants maximun) Renseignements auprès d’Alain CHEBILI au 06.11.96.62.39

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7è Salon de l’Environnement et des Métiers Verts les samedi 08 et dimanche 09 juin 2013

http://www.valenciennesenvironnement.fr/

(ENTREE GRATUITE)

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Conférence le samedi 08 juin à 17h00 :

« La réduction du stress par la méditation de pleine conscience » par Alain CHEBILI, Thérapeute & Sophrologue (contact 06.11.96.62.39)

* Stand de démonstration également en biofeedback de cohérence cardiaque (emplacement 9)

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LIEU : Stade du Hainaut -Valenciennes

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Juin 2013 (Fin de Saison 6) :

Sophro-relaxation, Pranayama, Yoga-Nidra, méthode Jacobson, Training Autogène, Visualisation guidée

Vous pouvez assister au 4 derniers cours collectifs de la saison 6 du Club de Relaxation du Hainaut & ses disciplines associées (Sophrologie, Méditation, Cohérence Cardiaque, Pleine conscience, Yoga-Nidra, Méthode Jacobson, Training Autogène de Schultz) les mardis 04/11/18/25 juin de 19h15 à 20h30.

Une séance de découverte gratuite.

Tarif intégration juin : 23€. Possibilité pour les adhérents saison 6 de bénéficier pour la saison 7 (sept 2013/ juin 2014) de – 10€ sur l’adhésion/cotisation (tarif normal 145€ * Tarif social sur demande 95€)

Lieu de pratique : Salle Socio-culturelle, Place de l’Eglise. 59230 Château L’Abbaye (Près de Nivelle, Saint-Amand-Les-Eaux)

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    Cycle de méditation en 8 semaines + 1 journée de retraite

Démarrage du cycle le jeudi 02 mai 2013 à 18H30.

Alain CHEBILI, thérapeute & sophrologue, formé notamment aux pratiques et états de pleine conscience propose le cycle Mindfulness depuis début 2012 . Ce programme est inspiré du programme de Kabat Zinn (Psychiatre qui a introduit la méditation dans les hôpitaux américains en 1980)

Ce cycle d’apprentissage progressif de la méditation de pleine conscience a démontré scientifiquement son efficacité dans la réduction du stress. D’autres études valorisent aussi l’efficacité de cette méthode dans la gestion de la douleur. Toutefois, les bénéfices de la méditation ne se limitent pas aux avancées des recherches sur le sujet et d’autres applications peuvent être mentionnées (capacités d’adaptation ++, gestion de soi ++, sentiment d’un plus grand contrôle de son existence, sentiment de plus grande satisfaction)

Le programme collectif de méditation Mindfulness est un cursus en 8 rencontres (Durée 2H30) + une journée de retraite.

Chaque rencontre est l’objet d’un enseignement théorique et pratique. Il est remis aux participants des cd de pratique et les instructions/conseils pour méditer en pleine conscience. Ce cursus s’inscrit aussi dans une dynamique de pratique journalière à domicile et dans son quotidien élargi.

Le programme est structuré en pratiques formelles (ex. méditation bodyscan) et en pratiques informelles (ex. états d’être à manifester pendant la journée)

 Les exercices pratiques se font en position allongée ou en méditation assise. Des pratiques de yoga (non-acrobatique) et des marches méditatives sont également intégrées dans les 8 semaines. La pleine conscience s’inscrit en réalité dans tous les actes et vécus de la personne.

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Références bibliographiques :

– Mindfulness : apprivoiser le stress par la pleine

conscience (Edel Maex) – L’éveil des sens – Vivre l’instant présent grâce à la

pleine conscience (Jon Kabat-Zinn) – Où tu vas, tu es : Apprendre à méditer pour se libérer

du stress et des tensions profondes (Jon Kabat-Zinn) – Méditer – 108 leçons de pleine conscience (Jon Kabat-Zinn)

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Démarrage du cycle le jeudi 02 mai 2013 à 18H30.

Autres dates : les jeudis (de 18h30 à 21h00) : Précisions ultérieurement. Journée de retraite un samedi (à préciser) de 10h30 à 16h00.

Tarif : 250€ (règlement en plusieurs chèques possibles) Le montant comprend le cycle mindfulness, les CDs et les imprimés du programme.

4 participants maximum.

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Lieu : Cabinet Sophro-évolution59, Alain CHEBILI

137, Rue Louise de Bettignies

59230 Saint-Amand-Les-Eaux

http://www.sophro-evolution59.com

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