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LE MARDI 09 SEPTEMBRE A 19H15

Démarrage de la nouvelle saison du Club de Relaxation du Hainaut & ses Disciplines associées : Sophrologie, Méditation, Cohérence cardiaque, Auto-hypnose, Yoga-Nidra

SEANCES COLLECTIVES HEBDOMADAIRES

JOURNEE BIEN-ETRE A THEME (JANVIER 2015)

Tarifs de Septembre 2014  à Juin 2015 : 145€ ou 95€ en tarif social sur demande. 32 séances à l’année environ. Règlement en 3 fois possible.

Lieu : Salle socio-culturelle de Château l’Abbaye (Près de Saint-Amand-Les-Eaux – Valenciennes)

Contact : 06.33.84.77.77 (Alain CHEBILI, Président & Sophrologue)

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Intervention professionnelle d’Alain CHEBILI en séances de groupe, stand, en individuel, et démonstration biofeedback cohérence cardiaque…

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Tags : Anzin, Beuvrages, Bruay-sur-l’Escaut, Saint-Saulve, Condé-sur-l’Escaut, Crespin, Escautpont, Fresnes-sur-Escaut, Hergnies, Odomez, Saint-Aybert, Thivencelle, Vicq , Vieux-Condé, Abscon, Denain, Douchy-les-Mines, Escaudain, Haveluy, Hélesmes , Wavrechain-sous-Denain, Bruille-Saint-Amand, Château-l’Abbaye, Flines-lès-Mortagne, Hasnon, Mortagne-du-Nord, Raismes, Saint-Amand-les-Eaux, Bousignies, Brillon, Lecelles, Maulde, Millonfosse, Nivelle, Rosult, Rumegies, Saint-Amand-les-Eaux, Sars-et-Rosières, Thun-Saint-Amand, Curgies, Estreux, Marly, Onnaing, Préseau, Quarouble, Quiévrechain, Rombies-et-Marchipont, Saultain, Sebourg, Valenciennes, Canton de Valenciennes-Nord, Aubry-du-Hainaut, Bellaing, Petite-Forêt, Valenciennes,  Wallers, Artres, Aulnoy-lez-Valenciennes, Famars, Haulchin, Hérin, La Sentinelle, Maing, Monchaux-sur-Écaillon, Oisy, Prouvy, Quérénaing, Rouvignies, Thiant, Trith-Saint-Léger, Verchain-Maugré

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Apprendre à méditer, à respirer pleinementGérer son capital énergieCanaliser son stressAnticiper positivement son avenirSavoir se relaxer – Eveiller son intuitionDévelopper son schéma corporelApaiser ses tensionsDonner du sens à son existenceHarmonisation du corps et de l’espritSe constituer un programme pour changer – Se sentir évoluerDéveloppement de l’optimisme – Repérer ses tensionsPrendre conscience de l’instant présent Calmer son mentalDiriger sa conscience vers…Concentration optimaleObserver ses penséesApaisement des émotionsApprendre à visualiserContrôle du tonus musculaireSavoir se suggérer le meilleur des possiblesAméliorer sa santéApaisement de la douleurSe recentrer face à la dispersion S’observer sans jugementDéveloppement des capacités humainesse fixer des objectifsSe régénérer rapidementMieux gérer les situations de crise S’adapter à des situations nouvellesDévelopper sa créativitégérer ses battements cardiaques – Connaissance de soiGagner en confiance en soi

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Alain CHEBILI a tenu un stand de démonstration (sophrologie, biofeedback de cohérence cardiaque, relaxation, méditation) à la journée de l’insertion organisée par le PIJ de Denain le 31 mars 2011.  

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                 Les séances du Club de Relaxation du Hainaut reprennent le mardi 09/11 à 19h15.
 
 

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Le Club de Relaxation du Hainaut et le Cabinet Sophro-évolution59, Alain CHEBILI seront présents le samedi 22 mai 2010 pour l’animation d’un stand afin d’apprendre à gérer son stress. Atelier individuel (gratuit) de 20 minutes de 10h30 à 18h00 (sur réservation) à Biocoop 22 RUE ERNEST MACAREZ, 59300 Valenciennes. 
 
– Stand découverte du Biofeedback de Cohérence Cardiaque. Appareillage (couplé à un ordinateur) qui permet de mesurer son stress et d’augmenter sa capacité à le gérer. Démonstration de jeux PC (Safari, Aviron, Plage, Jardin Zen) destinés à gérer son stress et observer l’efficacité des méthodes de sophrologie, de méditation et de relaxation.
 
+ d’infos ou réservation : Club de Relaxation du Hainaut (06.38.72.77.20 )
                                           Cabinet Sophro-évolution59 (06.11.96.62.39 – www.sophro-evolution59.com)

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Vous pouvez télécharger désormais une pratique de relaxation brève (durée 15 minutes) guidée par mes soins. Elle s’inscrit au coeur d’innombrables pratiques (sophrologie, relaxation, méditation) que j’utilise et qui constituent la base d’une pratique régulière. N’hésitez pas à l’utiliser régulièrement. Je vous recommande le port du casque pour l’écouter.
 
Voici le lien ci-dessous en veillant à cliquer sur le texte en vert (bouton droit de la souris) et en sélectionnant « enregister la cible sous ». Patientez ensuite le temps de téléchargement.
 
                        Exercice Sophrologie Relaxation Brève MP3
 
Il existe de nombreuses approches que j’utilise au Club (CRH) et à mon cabinet (sophro-évolution59). Les durées peuvent varier de 10 minutes à 1h00 selon les objectifs visés. Les variantes de ces méthodes sont infinies quand celles-ci sont personnalisées. Elles sont fonctions de la personnalité de la personne et de la situation précise qu’elle veut aborder. Elles sont normalement agrémentées de musiques spécifiques (technologie hémisynch, sons binauraux , musique à caractère holographique) que je ne peux reprendre dans le cadre de cette relaxation brève. 
 
Je vous souhaite une excellente pratique.
 
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LES PRATIQUES DU MIEUX-ÊTRE

   

* LA SOPHROLOGIE : Cette science de la conscience s’appuie sur l’enseignement de pratiques de relaxation, de méditation, de yoga  en rapprochement avec la psychologie et les données scientifiques. Elle convient très bien à la femme et l’homme de notre époque car la sophrologie permet de mieux s’adapter dans toutes les situations de la vie.

* LA MEDITATION  : Cette approche met davantage l’accent sur l’acceptation active de ce qui se passe en nous et autour de nous.  Observer l’instant présent et ce qui vient à la conscience extérieurement, intérieurement. Accueillir, observer sans jugement, ne pas chercher le « positif » ou à fuir le « négatif ». Tel peut être une posture mentale & spirituelle que peut prendre le méditant parmi d’autres.

* LA RELAXATION  : Vous pourrez expérimenter notamment une ancienne méthode de détente et de régénération. Le niveau de relaxation atteint est si profond que les anciens taoïstes appelèrent l’une de ces pratiques « la respiration par les os », soulignant ainsi que l’oxygénation du corps est plus facile et plus profonde lorsqu’elle est aidée par la détente et la conscience. Autres types de relaxation : Training Autogène de Schultz, Relaxation Jacobson.

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