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SEMINAIRE :

« ATELIER : DEVELOPPEMENT DE SOI / AUTO-THERAPIE»

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(Date : Le dimanche 26 juin 2011)

9h30-13h00/ 14h00-18h00) 

NIVEAU 1

Réalisez un projet, un objectif grâce à l’intelligence émotionnelle et intuitive. 

UN CHANGEMENT VOUS TIENT A COEUR, RENDEZ-LE REEL ! 

Cet atelier est destiné aux personnes qui souhaitent se constituer un programme de pratiques à domicile en vue d’un objectif en développement personnel ou en auto-thérapie (Domaine personnel, de la santé, professionnel, spirituel).

La réalisation d’un projet ou le solutionnement d’un problème passe aussi par nous-mêmes et nos états intérieurs. Nos ressources intérieures, notre capacité à nous projeter positivement par rapport au changement, la manière de structurer notre projet, de faire appel à notre intelligence intuitive tout autant que logique, optimisent les chances de concrétiser le changement souhaité.

Cet atelier se propose de vous donner les moyens d’agir sur plusieurs niveaux d’intelligence (mental, coeur, intuitif). Ceci afin de créer intérieurement les conditions favorables au changement. Pour cela, l’intelligence émotionnelle relayée par la sophrologie, la relaxation, la méditation, la cohérence cardiaque sont des outils d’exception pour créer des résultats tangibles, reflets de votre état d’avancement intérieur. 

Lire la suite : ICI

Inscription (Participants 4 personnes) : ICI

Http://www.sophro-evolution59.com

 

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SEMINAIRE

« Mieux gérer sa vie professionnelle et personnelle grâce à la cohérence cardiaque »

Le Dimanche 22 Mai 2011 à Saint-Amand-Les-Eaux.

+ d’infos : Http://www.sophro-evolution59.com

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Migration du blog du Club de Relaxation du Hainaut

 
  
  Toute l’actualités du C.R.H et ses disciplines associées (Sophrologie, Méditation, Cohérence Cardiaque, Relaxation) se trouvent maintenant sur :
 
 
Vous y trouverez aussi un MP3 gratuit Sophrologie en téléchargement.
 
 

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CLUB DE RELAXATION DU HAINAUT 

  

  

 
                           Bonjour à tous,

                C’est avec joie que je vous présente la 1ère lettre d’information sur la philosophie et les techniques associées au domaine du mieux-être. Cette lettre à notamment pour fonction de vous apporter une réflexion et des moyens concrets pour que les vents de l’harmonie soufflent davantage dans votre vie. Le bien-être et le bonheur sont des états de conscience qu’on peut apprivoiser dans son quotidien. Et j’ajouterai ceci par le biais de cette citation du Dalaï Lama : « Pour qui aspire à une vie heureuse, il est très important d’employer à la fois des moyens internes et externes ; en d’autres termes, d’associer développement matériel et développement spirituel ».
   
                Le sujet du mois concerne notre ajustement au stress professionnel.
                                                                        
v      L’ajustement au stress dans la vie professionnelle*.
               
Depuis quelques années, des psychologues ont étudiés le stress lié à des professions.
 
1.       Une équipe de l’Université de Chicago conduite par Suzanne Kobasa (1981) a cherché, chez des officiers, des juristes et des dirigeants d’entreprises, des attitudes associées à une bonne résistance aux effets du stress. L’analyse de la littérature scientifique sur la question et de nouvelles observations empiriques ont permis de conclure à l’importance des trois attitudes suivantes.
 
 Le sentiment de contrôle sur le cours de sa propre existence. La personne croit qu’elle est capable, par ses actions, d’influencer bon nombre d’évènements qui la concernent. Lorsque des situations pénibles surviennent, elle s’informe, analyse et prends des initiatives.
 
Une attitude positive ou de défi envers les changements. Les changements sont interprétés comme des ingrédients normaux de l’existence et comme des incitations au développement, plutôt que comme des frustrations ou des menaces pour la sécurité.
 
Le sens de l’engagement personnel. Le travail est envisagé comme valable et intéressant, plutôt que comme aliénant. La personne s’y engage, sans toutefois se laisser totalement absorber.
 
2.       Christina Maslach (Université Berkeley, 1982) a étudié le « syndrome d’épuisement » (burnout syndrom) chez des médecins et des infirmières. Cet état se caractérise par l’impression de ne plus s’accomplir dans son travail, le sentiment de ne plus être affectivement disponible aux autres, le développement d’attitudes négatives vis à vis de l’entourage.
Les professionnels de la santé chez lesquels ce syndrome apparaît le moins souvent adoptent d’ordinaire une des deux (ou les deux) stratégies suivantes : 
 
 Ils communiquent avec des personnes auxquelles ils sont attachés (parent, collègue, ami) de façon à « digérer » ou « intellectualiser » les évènements dramatiques de la vie de travail ;
 
Ils se réservent des moment de solitude durant lesquels ils s’adonnent à des « routines de décompression » (relaxation, méditation, lecture, jogging, etc.)
 
Nous voyons notamment au travers de ces recherches qu’ils existent des comportements, une manière de penser et des activités qui favorisent la gestion de notre stress. Appliquez ces principes pour nous-même, c’est s’accorder plus de mieux-être dans la vie. La science s’intéresse à ces stratégies depuis peu encore. Ceci en comparaison de traditions spirituelles millénaires (Taoisme, Yoga, Bouddhisme…) qui ont intégré dans leur système philosophique un véritable Art de vivre.
Aujourd’hui et plus que jamais, la science unit à la spiritualité offre à l’homme une formidable opportunité de s’épanouir et de se construire un bonheur durable. Cela laisse présager de très large perspective d’avenir pour l’humanité si on se dit que « le bonheur le plus doux est celui qu’on partage » (Jacques Dellile).
 
Alain CHEBILI ( Thérapeute & Sophrologue)
 
 
* Cette étude est tirée de l’ouvrage de Jacques Van Rillaer : « La gestion de soi », 1992, Mardaga éditeur

                        

 

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